Para entender lo que te está pasando
Reflexiones sobre ansiedad, autoestima, relaciones y crecimiento personal. Escritas para que te sientas acompañado, no diagnosticado.
Me siento vacío y no sé por qué: cuando la vida va en piloto automático
Todo está «bien», haces lo que tienes que hacer… y aun así sientes un vacío que no sabes explicar. No eres raro. Y tiene sentido escucharlo.
Complacer a los demás: por qué te cuesta tanto decir que no (y cómo empezar a dejarlo)
Dices que sí y por dentro estás gritando que no. Luego llega el cansancio, el resentimiento y la sensación de no tener espacio para ti.
¿Puede la inteligencia artificial ser tu psicóloga? Lo que puede hacer por ti y lo que no
A las tres de la madrugada, cuando no puedes dormir, escribirle a una IA parece fácil. Qué te da esa conversación y qué no puede darte.
Polarización política: por qué necesitamos sentirnos de un bando y cómo nos afecta
Comidas familiares tensas, grupos de WhatsApp que arden y la sensación de que el otro lado no solo piensa distinto, sino que es peor. Lo que pasa por dentro.
Burnout laboral: señales de que el trabajo te está quemando (y qué hacer)
Agotamiento, distancia con el trabajo y la sensación de que nada de lo que haces sirve. Cuando el cansancio ya no se arregla con vacaciones.
Ansiedad laboral: síntomas, por qué aparece y cómo empezar a aliviarla
El nudo del domingo por la tarde, el corazón acelerado antes de abrir el correo, el miedo a equivocarte. Cuando el trabajo te quita la calma.
Estrés laboral: síntomas, causas y cuándo pedir ayuda
Un poco de presión puede ayudarte a rendir. Pero cuando la tensión no baja nunca, el cuerpo y la mente empiezan a pagar la factura.
Miedo al abandono: de dónde viene, cómo se nota y cómo empezar a trabajarlo
Un mensaje sin responder y la alarma se dispara. Si te aterra que te dejen, no es exageración: es un miedo con historia, y se puede trabajar.
¿Necesito ir a terapia? Cuando funcionar ya no es suficiente
Puedes seguir con tu vida y, aun así, no estar bien. Si una parte de ti lleva tiempo diciéndote que lo necesitas, merece la pena escucharla.