Terapia para la autoestima y el crecimiento personal
Para cuando tu voz interior es la más dura de todas, te cuesta poner límites o sientes que vives en piloto automático. Te acompaño a conocerte, tratarte mejor y vivir más de acuerdo con lo que te importa.
- Psicóloga sanitaria colegiada · M-38404
- 5,0 en Google · 46 reseñas
- Madrid (Retiro) y online
Pequeñas señales de cómo te estás tratando.
La forma en que te tratas se aprendió en algún momento. Y lo que se aprendió, se puede revisar.
Quererte no es algo que se consiga a la fuerza.
Hay personas que funcionan muy bien hacia fuera (resolutivas, responsables, siempre disponibles) y que por dentro se sienten insuficientes. Esa voz que te exige y te compara no apareció porque sí: a menudo se formó donde había que ganarse el cariño o no molestar.
Complacer para que te quieran
Decir que sí cuando quieres decir que no, sentir culpa al pensar en ti. Muchas veces no es bondad, es miedo. Lo explico en la necesidad de complacer a los demás.
Cuando todo está bien y aun así algo falta
Esa insatisfacción no es ingratitud: suele ser una señal de que algo tuyo pide espacio. Aparece a menudo en momentos de cambio, y es una buena puerta para el crecimiento personal. Hablo de ello en «me siento vacío».
Conocerte, tratarte mejor y crecer hacia lo tuyo.
Conocerte
Tu historia, tus patrones y las necesidades que hay detrás de lo que haces. Ponerle palabras a lo que sientes.
Tratarte mejor
Calmar la voz crítica, practicar límites y sostenerte con más amabilidad, también cuando fallas.
Crecer hacia lo tuyo
Descubrir qué te importa de verdad y decidir desde ahí, no desde el miedo o la exigencia.
«Siento que he crecido mucho y me conozco mejor que cuando empezamos a trabajar juntos.»
«Sus herramientas y acompañamiento han marcado una diferencia muy positiva en mi proceso.»
«Empezar a analizarme con Claudia ha sido una de las mejores decisiones que he tomado.»
¿Se puede mejorar la autoestima con terapia?
Sí. La forma en que te tratas se aprendió a lo largo de tu historia y se puede revisar. Entendemos de dónde viene tu voz crítica y qué función cumplió, y practicamos en tu día a día otra manera de tratarte. Aquí tienes algunas claves: cómo mejorar la autoestima.
¿Cuánto tiempo se tarda?
Muchas personas notan cambios en cómo se hablan y en cómo ponen límites en los primeros meses. Los cambios más profundos suelen necesitar un proceso más largo, de varios meses a un par de años.
¿Hace falta estar mal para hacer terapia de crecimiento personal?
No. Mucha gente viene sin una crisis concreta: para conocerse, entender por qué repite ciertas cosas o tomar una decisión importante con más claridad.
¿Qué es el enfoque humanista?
Una forma de hacer terapia que parte de la confianza en tu capacidad para crecer. Pone el foco en la persona y no en la etiqueta, en lo que sientes y en la relación terapéutica como espacio seguro. Dentro de lo humanista hay distintas corrientes; yo combino varias según lo que necesites, como la Terapia Focalizada en la Emoción, el psicodrama o el trabajo corporal.
Claudia Pascual · Psicóloga General Sanitaria habilitada y colegiada (M-38404), con másteres oficiales en Psicología General Sanitaria y en Psicoterapia Humanista Experiencial (Universidad Pontificia Comillas). Especializada en psicoterapia integrativa-relacional, terapia corporal y psicodrama, con supervisión continua. Más de 100 personas acompañadas en Madrid y online. Sobre mí
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