Psicóloga para la ansiedad en Madrid
Para cuando la cabeza no para y el cuerpo vive en tensión. Te acompaño a entender tu ansiedad y a vivir con más calma, en consulta junto al Retiro o por videollamada.
- Psicóloga sanitaria colegiada · M-38404
- 5,0 en Google · 46 reseñas
- Madrid (Retiro) y online
Señales de ansiedad que escucho a menudo en consulta.
Reconocerte en varias no significa que haya algo mal en ti. Suele ser la señal de que llevas mucho tiempo en alerta, sosteniéndolo todo tú.
Se puede vivir de otra manera.
Mucha gente llega diciendo «yo siempre he sido nerviosa» o «es que soy así». Pero vivir con el pecho apretado, revisando todo lo que puede salir mal o cuestionándote a ti mismo/a, no tiene por qué ser la única forma de vivir.
Cuando el cuerpo habla primero
A veces la ansiedad no se siente como miedo, sino como algo físico: taquicardia, tensión, estómago revuelto. El cuerpo suele avisar antes de que tengamos palabras para lo que nos pasa.
No parar para no sentir
Hay una ansiedad que no se ve: la de quien siempre está haciendo algo. A veces es para llegar a todo; otras, para no quedarse a solas con esa inquietud o ese vacío que aparece en cuanto para.
Escuchar, entender y vivir de otra manera.
Escuchar lo que sientes
Prestamos atención a tu cuerpo y a tus emociones, sin juzgarlos, para entender qué te está diciendo tu ansiedad.
Entender de dónde viene
Qué la enciende y qué la mantiene: la autoexigencia, la inseguridad, tu historia o lo que aprendiste a hacer con lo que sientes.
Un vínculo seguro
En la relación terapéutica exploras cómo te sientes con otra persona según lo que hace o dice, y lo llevas a tu vida.
«No había encontrado antes una psicóloga con tanta empatía y capacidad de escucha. Con Claudia he podido abordar la ansiedad.»
«Llevo un año en terapia con Claudia y no soy la misma persona repleta de miedos.»
«Acudí a Claudia en un momento complicado por ansiedad y baja autoestima.»
¿Cuánto dura la terapia para la ansiedad?
Depende de lo que traigas y de cuánto tiempo lleve contigo. Muchas personas notan alivio en las primeras semanas, al entender qué les pasa y tener un espacio solo para ellas. El trabajo de fondo suele llevar meses: sesiones semanales al principio y después cada 15 días.
¿Qué terapia funciona para la ansiedad?
Hay varios enfoques con respaldo científico, y la investigación coincide en que pesa mucho la relación con tu terapeuta. Yo trabajo desde un enfoque humanista e integrativo-relacional: el cuerpo, las emociones, tu historia y tu forma de relacionarte, con herramientas como la Terapia Focalizada en la Emoción.
¿Cómo sé si es ansiedad o estrés?
El estrés suele tener un motivo concreto y baja cuando la situación pasa. La ansiedad se queda aunque el motivo ya no esté, o aparece sin motivo claro. A menudo van juntas. Si lo que más te pesa es el trabajo, mira estrés laboral y burnout.
¿Voy a necesitar medicación?
Como psicóloga no receto: esa decisión corresponde a tu médico o psiquiatra. Muchas personas trabajan su ansiedad solo con psicoterapia. Si creo que te puede ayudar una valoración médica, te lo diré.
Claudia Pascual · Psicóloga General Sanitaria habilitada y colegiada (M-38404), con másteres oficiales en Psicología General Sanitaria y en Psicoterapia Humanista Experiencial (Universidad Pontificia Comillas). Especializada en psicoterapia integrativa-relacional, terapia corporal y psicodrama, con supervisión continua. Más de 100 personas acompañadas en Madrid y online. Sobre mí
Hablemos 15 minutos, sin compromiso.
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- 2Primeras sesiones para conocernos
- 3Sesiones semanales y después quincenales